El enfado es una de las emociones que más veces se ha interpretado erróneamente y, a menudo culturalmente se ha mal enseñado a vivir desde la represión o la limitación a la hora de vivir dicha emoción. Por este motivo, es habitual oír que enojarse está mal, que preocuparse por ello no sirve para nada o que hay que intentar reprimirlo. Como todo ello, el problema no es enojarse, sino cómo nos relacionamos con el mismo enfado. Es decir, el enojo, como cualquier otra emoción, c

En la actualidad, parece que sentir “demasiado” se considera un problema que hay que resolver. La ansiedad es incómoda; la tristeza preocupa; la ira es mal vista. Así que muchas personas prefieren buscar formas rápidas de eliminar lo que sienten, como si las emociones representaran errores del sistema. Las terapias de la tercera generación como, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), por ejemplo; el mindfulness para la regulación emocional, plantean esto mismo, pero pr

Hay días en que todo parece “normal”, pero internamente algo no va bien; hay cansancio sin una razón clara, te cuesta concentrarte, reaccionas con más irritabilidad o simplemente sientes que estás al límite… aunque no haya sucedido “nada extraordinario”. Así es el rostro oculto del estrés emocional. El estrés emocional no tiene por qué aparecer siempre unido a una crisis evidente; en muchas ocasiones va agregándose poco a poco: las obligaciones se apilan las unas con las otra