Acerca de mi:
Soy Diego Álvarez Bravo, psicólogo clínico y coach ontológico.
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Desde hace más de diez años acompaño a personas, parejas y grupos en el camino de reconectarse con su bienestar. Creo que la salud mental no solo se trata de entender la mente, sino de habitarse con presencia, calma y compasión.
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Me formé en la Universidad Católica de Cuenca y me especialicé en Terapias de Tercera Generación —como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) y el EMDR—, además de Mindfulness y Coaching Ontológico en las universidades de Zaragoza y Almería, en España.
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El mindfulness, o atención plena, tiene raíces milenarias en las prácticas contemplativas orientales, y su eficacia ha sido validada por la ciencia moderna para reducir el estrés y fortalecer la salud emocional. Mi misión ha sido traer esta práctica al contexto ecuatoriano, hacer de ella algo cercano, y mostrar que la calma no está lejos: está en nuestro cuerpo, en la respiración y en el instante presente.
He trabajado en hacer del mindfulness algo profundamente humano; una práctica que nos invita a volver a las raíces. Esa conexión con los sentidos, con la tierra y con la propia mente es el corazón de OpenMind: un espacio donde la ciencia, la espiritualidad y la naturaleza se encuentran para acompañar el proceso de sanar.
Especializado en Tratamientos de Ansiedad, Depresión, Estrés y Problemas de Pareja.
Ansiedad
La ansiedad puede tener reacciones normales de miedo, que ayudan a evitar un peligro, hasta el pánico incontrolable y la evitación de personas, lugares y situaciones con la intención de sentirse a salvo. Cuando se produce en el contexto apropiado, algo de miedo y ansiedad puede aumentar la atención ante circunstancias amenazadoras o mejorar la eficacia.
Control del Estrés
El estrés es una reacción natural de tu cuerpo a nivel físico y emocional, que ayuda a mantenerte alerta y preparado para las situaciones de la vida diaria. Sin embargo nuestra mente por defecto, tiende a prestar más atención a las situaciones negativas de nuestra vida, por lo que activa un sistema de alerta en nuestro cuerpo que es continuo, dando como resultado una sensación de malestar, de lucha interior y de insatisfacción.
Depresión
La depresión es uno de los trastornos emocionales más prevaleces y devastadores, afectando al funcionamiento social, individual y biológico. El pensamiento negativo domina la visión del pasado, del presente y el futuro personal, así como la falta de voluntad y de interés en actividades que solían experimentarse como agradables.
Mindfulness
Mindfulness, es decir, atención o conciencia plena, es un estado de la mente que consiste simplemente en estar aquí y ahora, con atención y con aceptación. Es decir, estamos en el presente de forma atenta, observando lo que ocurre, no haciendo varias cosas a la vez o pensando en otra cosa como suele ser habitual y, además, estamos con aceptación, sin juzgar si lo que ocurre es bueno o malo, nos gusta o no nos gusta.
Problemas de pareja
Sabías que el índice de divorcios en el Ecuador ascendió hasta un 120%. El desconocimiento de tus propias emociones conlleva mayor sufrimiento para las parejas y los problemas se centran en falta de eficacia en la comunicación, manejar los conflictos, enfrentar los retos y responsabilidades de ser padres, crianza de los hijos, sexualidad, proyecto de vida, etc.
AutoCompasión
La compasión <es un sentimiento que surge en el ser humano al presenciar el sufrimiento de otro y que conlleva un deseo de ayudar> Goetz. Lleva dos elementos básicos, la sensibilidad al sufrimiento de los otros y de uno mismo, y el compromiso de aliviar el sufrimiento. Se puede desarrollar con entrenamiento y al igual que mindfulness tiene amplia evidencia científica.