En la actualidad, parece que sentir “demasiado” se considera un problema que hay que resolver. La ansiedad es incómoda; la tristeza preocupa; la ira es mal vista. Así que muchas personas prefieren buscar formas rápidas de eliminar lo que sienten, como si las emociones representaran errores del sistema. Las terapias de la tercera generación como, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), por ejemplo; el mindfulness para la regulación emocional, plantean esto mismo, pero pr

Hay días en que todo parece “normal”, pero internamente algo no va bien; hay cansancio sin una razón clara, te cuesta concentrarte, reaccionas con más irritabilidad o simplemente sientes que estás al límite… aunque no haya sucedido “nada extraordinario”. Así es el rostro oculto del estrés emocional. El estrés emocional no tiene por qué aparecer siempre unido a una crisis evidente; en muchas ocasiones va agregándose poco a poco: las obligaciones se apilan las unas con las otra

En nuestra cultura, el ser capaz de "salir adelante" sin descanso, la productividad y la fortaleza constante son valorados. En este mandato, el malestar emocional se suele considerar un error que es necesario enmendar lo más pronto posible. No obstante, desde la psicología contemporánea, especialmente las terapias de tercera generación, hemos aprendido que no es necesario suprimir todo dolor para que la vida siga teniendo sentido. Sentirse mal no es un error individual, sino