En nuestra cultura, el ser capaz de "salir adelante" sin descanso, la productividad y la fortaleza constante son valorados. En este mandato, el malestar emocional se suele considerar un error que es necesario enmendar lo más pronto posible. No obstante, desde la psicología contemporánea, especialmente las terapias de tercera generación, hemos aprendido que no es necesario suprimir todo dolor para que la vida siga teniendo sentido. Sentirse mal no es un error individual, sino

Para muchas personas, diciembre no es sinónimo de alegría constante, mesas llenas, regalos y sonrisas. La Navidad y el fin de año pueden transformarse en un terreno sensible, cargado de expectativas imposibles, encuentros que incomodan, silencios que pesan y recuerdos que regresan sin pedir permiso. Son días que, antes de reconfortar, remueven emociones profundas y despiertan dolores que normalmente se mantienen guardados. A esta experiencia se suma una presión casi invisible

Cuando escuchamos la palabra mindfulness, solemos imaginar a alguien sentado en silencio, con los ojos cerrados y una postura impecable...