Acerca de mi:
Diego Álvarez Bravo, Psicólogo Clínico por la Universidad Católica de Cuenca y especialista en Terapias de Tercera Generación, Mindfulness y Coaching Ontológico en las prestigiosas Universidades de Zaragoza y Almería de España, es un referente en el ámbito del bienestar emocional y la salud mental en Cuenca y Ecuador.
Como Director de OpenMind Center, ha sido un pionero en la introducción y aplicación de técnicas avanzadas como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Dialéctica Conductual (DBT), EMDR, Mindfulness, Autocompasión y Terapia Integral de Pareja, ofreciendo desde 2010 su experiencia a través de cursos, talleres y terapias, consolidándose como facilitador y practicante de mindfulness para el bienestar integral.
En un entorno en constante evolución, Diego Álvarez Bravo no solo ha adoptado, sino que ha liderado la implementación de estas terapias en los campos de la Terapia de Pareja, Terapia Familiar, Terapia Individual y Coaching para adultos, gracias a su enfoque holístico y personalizado que ha marcado la diferencia en la vida de muchas personas.
Transforma
TU SER
Especializado en Tratamientos de Ansiedad, Depresión, Estrés y Problemas de Pareja.
Ansiedad
La ansiedad puede tener reacciones normales de miedo, que ayudan a evitar un peligro, hasta el pánico incontrolable y la evitación de personas, lugares y situaciones con la intención de sentirse a salvo. Cuando se produce en el contexto apropiado, algo de miedo y ansiedad puede aumentar la atención ante circunstancias amenazadoras o mejorar la eficacia.
Control del Estrés
El estrés es una reacción natural de tu cuerpo a nivel físico y emocional, que ayuda a mantenerte alerta y preparado para las situaciones de la vida diaria. Sin embargo nuestra mente por defecto, tiende a prestar más atención a las situaciones negativas de nuestra vida, por lo que activa un sistema de alerta en nuestro cuerpo que es continuo, dando como resultado una sensación de malestar, de lucha interior y de insatisfacción.
Depresión
La depresión es uno de los trastornos emocionales más prevaleces y devastadores, afectando al funcionamiento social, individual y biológico. El pensamiento negativo domina la visión del pasado, del presente y el futuro personal, así como la falta de voluntad y de interés en actividades que solían experimentarse como agradables.
Mindfulness
Mindfulness, es decir, atención o conciencia plena, es un estado de la mente que consiste simplemente en estar aquí y ahora, con atención y con aceptación. Es decir, estamos en el presente de forma atenta, observando lo que ocurre, no haciendo varias cosas a la vez o pensando en otra cosa como suele ser habitual y, además, estamos con aceptación, sin juzgar si lo que ocurre es bueno o malo, nos gusta o no nos gusta.
Problemas de pareja
Sabías que el índice de divorcios en el Ecuador ascendió hasta un 120%. El desconocimiento de tus propias emociones conlleva mayor sufrimiento para las parejas y los problemas se centran en falta de eficacia en la comunicación, manejar los conflictos, enfrentar los retos y responsabilidades de ser padres, crianza de los hijos, sexualidad, proyecto de vida, etc.
AutoCompasión
La compasión <es un sentimiento que surge en el ser humano al presenciar el sufrimiento de otro y que conlleva un deseo de ayudar> Goetz. Lleva dos elementos básicos, la sensibilidad al sufrimiento de los otros y de uno mismo, y el compromiso de aliviar el sufrimiento. Se puede desarrollar con entrenamiento y al igual que mindfulness tiene amplia evidencia científica.