Cómo conocerse

y quererse a sí mismo

 

Acerca de mi:

Diego Alvarez Bravo, es Psicólogo Clínico por la Universidad Católica de Cuenca y especialista en Psicoterapia basada en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Especialista en Técnicas de Coaching por el Instituto Superior de Barcelona, España.

Director de OPENMIND Mindfulness y Bienestar, ha impartido  varios cursos y talleres sobre Atención y Promoción de Salud Mental, Mindfulness y Bienestar en varios centros públicos y privados, así como el ejercicio de la actividad de terapeuta desde el año 2010.

Actualmente es Psicólogo y Coach de Mindfulness, Bienestar y Autocuidado, modelo que lo ha implementado en los campos de Terapia de Pareja, Terapia Familiar, Terapia Individual y Coaching para adolescentes y adultos.

 

Especializado en Tratamientos de Ansiedad, Depresión y Problemas de Pareja.

Ansiedad
Depresión
Problemas de pareja

La ansiedad puede tener reacciones normales de miedo, que ayudan a evitar un peligro, hasta el pánico incontrolable y la evitación de personas, lugares y situaciones con la intención de sentirse a salvo. Cuando se produce en el contexto apropiado, algo de miedo y ansiedad puede aumentar la atención ante circunstancias amenazadoras o mejorar la eficacia.

La depresión es uno de los trastornos emocionales más prevaleces y devastadores, afectando al funcionamiento social, individual y biológico. El pensamiento negativo domina la visión del pasado, del presente y el futuro personal, así como la falta de voluntad y de interés en actividades que solían experimentarse como agradables. 

Sabías que el índice de divorcios en el Ecuador ascendió hasta un 120%. El desconocimiento de tus propias emociones conlleva mayor sufrimiento para las parejas y los problemas se centran en falta de eficacia en la comunicación, manejar los conflictos, enfrentar los retos y responsabilidades de ser padres, crianza de los hijos, sexualidad, proyecto de vida, etc.

Control del Estrés

El estrés es una reacción natural de tu cuerpo a nivel físico y emocional, que ayuda a mantenerte alerta y preparado para las situaciones de la vida diaria. Sin embargo nuestra mente por defecto, tiende a prestar más atención a las situaciones negativas de nuestra vida, por lo que activa  un sistema de alerta en nuestro cuerpo que es continuo, dando como resultado una sensación de malestar, de lucha interior y de insatisfacción.

Mindfulness

Mindfulness, es decir, atención o conciencia plena, es un estado de la mente que consiste simplemente en estar aquí y ahora, con atención y con aceptación. Es decir,  estamos en el presente de forma atenta, observando lo que ocurre, no haciendo varias cosas a la vez o pensando en otra cosa como suele ser habitual y, además, estamos con aceptación, sin juzgar si lo que ocurre es bueno o malo, nos gusta o no nos gusta. 

Compasión

La compasión <es un sentimiento que surge en el ser humano al presenciar el sufrimiento de otro y que conlleva un deseo de ayudar> Goetz. Lleva dos elementos básicos, la sensibilidad al sufrimiento de los otros y de uno mismo, y el compromiso de aliviar el sufrimiento. Se puede desarrollar con entrenamiento y al igual que mindfulness tiene amplia evidencia científica.

 

Contacto:

Para cualquier pregunta o información, déjame tus datos:

Msc. Diego Alvarez Bravo

Psicólogo Clínico - Coach

Luis Moreno Mora 4-71 y Cornelio Merchán

Segundo Piso / Consultorio 1

Cuenca - Ecuador

 

WhatsApp 0995 934971

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